UN YOGA SPORTIF ET DYNAMIQUE

Le yoga vinyasa est un yoga moderne, dans lequel les postures s’enchainent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.

Ce style de yoga offre une grande variété dans la pratique : vous découvrirez des postures différentes à chaque cours avec de nombreuses possibilités de les enchaîner ou de les réaliser, en fonction de votre niveau.

Je vous propose des cours de yoga vinyasa en musique, pour vous offrir une expérience plus intense et vous permettre d’aller plus loin, tant dans l’engagement physique que dans la détente.

LES BENEFICES PHYSIQUES

Renforce les muscles : permet de gagner en force et de travailler sur les muscles profonds, essentiels à la stabilité de la colonne vertébrale et garants d’une bonne posture, d’un corps mobile et tonique
Développe la souplesse : permet d’avoir une meilleure amplitude de mouvement, d’améliorer les performances sportives et de diminuer le risque de blessure
Mobilise et renforce toutes les articulations
Améliore l’équilibre
Booste le métabolisme et l’énergie
Elimine les toxines
Améliore la respiration

LES BENEFICES MENTAUX

Une meilleure connaissance de son corps et de son esprit
Développe la concentration
Développe la confiance en soi
Libère blocages émotionnels et autres tensions
Favorise la détente, le lâcher-prise, aide à réduire l’anxiété et le stress